Grüner Smoothie
Dieser erfrischende grüne Smoothie ist vollgepackt mit Vitaminen und Nährstoffen, ideal für einen energiegeladenen Start in den Tag. Er kombiniert Spinat, Apfel und Banane mit einem Hauch von Kokoswasser und Leinsamen für zusätzliche Gesundheitspower.
Ausrüstung
- Mixer
- Schneidebrett
- Messer
- Messbecher
Zutaten
- 2 Handvoll frischer Spinat
- 2 reife Bananen
- 1 großer grüner Apfel entkernt und gewürfelt
- 1/2 Gurke in Scheiben geschnitten
- 400 ml Kokoswasser oder Wasser
- 1 EL Leinsamen oder Chiasamen
- 1 TL Honig oder Ahornsirup optional, je nach Geschmack
- Eiswürfel nach Belieben
Zubereitung
- Vorbereitung: Wasche den Spinat gründlich, schneide den Apfel und die Gurke in kleine Stücke und bereite die restlichen Zutaten vor.
- Mixen: Gib den Spinat, die Banane, den Apfel, die Gurke, das Kokoswasser und die Leinsamen in den Mixer. Mixe alles auf hoher Stufe, bis der Smoothie glatt und cremig ist.
- Süßen und Anpassen: Füge nach Belieben Honig oder Ahornsirup hinzu, um den Smoothie leicht zu süßen.
- Servieren: Gieße den Smoothie in Gläser und füge bei Bedarf Eiswürfel hinzu. Sofort genießen, um die Nährstoffe optimal aufzunehmen!